Hamma har kecha tush ko'radi. Va har bir fikrning ma'nosi bor, sizning ongsizligingizdan maxsus xabar. Tush sizni ba'zi narsalarga ishora qilishi yoki hayotingizni o'zgartirishi mumkin.
Tush sizni xavf haqida ogohlantirishi yoki chiroyli ilhom manbai bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar maqsadingizni unutib qo'ysangiz uyat, lekin eslab qolish unchalik oson emas. Ammo siz nikohni eslab qolishingiz mumkin.
Men har qanday holatda ham menga tez natija beradigan raqamni bilaman.
Maslahat 1: sog'lom tungi uyquni ta'minlang
Bu ochiq eshikka o'xshaydi, lekin o'z orzularingizni eslab qolishning mutlaq sharti: yaxshi, tinch tun.
- Uxlashga etarlicha vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling
- Ichingizda xotirjam bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Iloji boricha kunduzgi tashvishlaringizdan xalos bo'ling. Bunda meditatsiya sizga yordam berishi mumkin
- Atrofingizda chalg'itadigan narsalar yo'qligiga ishonch hosil qiling (televizor, kitoblar, ovqat)
- Yangi, yaxshi gazlangan yotoqxonani ta'minlang
- Yotishdan oldin hayajonli filmlarni ko'rmang, ilhomlantiruvchi kitoblarni o'qimang va og'ir musiqani tinglamang. Albatta, yotishdan oldin tasalli beruvchi musiqa yoki yaxshi kitobning bir necha sahifasini o'qishning hech qanday yomon joyi yo'q.
- To'liq oshqozon bilan uxlamang. Siz yotishdan oldin yeyayotgan ovqatlar deyarli hazm bo'lmaydi. Bu oshqozonga og'irlik qiladi va sizning uyqu va orzularingizni osonlikcha buzishi mumkin.
Maslahat 2: Rag'batlantiring
Sizning orzularingiz ularni eslab qolish uchun etarlicha muhim deb o'ylashingiz kerak. Aks holda, ularni unutishingiz kafolatlanadi. Siz ham turishingizdan oldin orzularingizni amalga oshirish uchun vaqt ajratishga tayyor bo'lishingiz kerak. Nihoyat, siz o'z orzularingiz va ular sizga aytmoqchi bo'lgan narsalarga qarshi turishga jur'at etishingiz juda muhim, ba'zida bu juda qo'rqinchli va yuzma -yuz bo'lishi mumkin.
Maslahat 3: Qalam va qog'ozni to'shak yoniga qo'ying
Yotishdan oldin, karavot yoniga qalam va qog'oz qo'ying. Shunday qilib, siz uyg'onganingizdan so'ng darhol tush haqidagi taassurotlaringizni yozib olishingiz mumkin. Bu qo'shimcha motivatsiyani ham beradi: qalam va qog'ozni qo'yib, siz ongli ravishda hech bo'lmaganda bitta tushni eslashni eslaysiz.
Qog'ozga siz hayotingizdagi eng muhim sakkiz kishining ismlarini yozishingiz mumkin. Uyg'onib, bu ro'yxatni ko'rib chiqqanda, ehtimol, tush xayolingizga keladi: Oh, ha. Men haqiqatan ham Yanni orzu qilganman. Ota -onangizni ro'yxatga kiritishni unutmang. Garchi ular endi sizning hayotingizda rol o'ynamasa yoki o'lsa ham, odamlar ko'pincha ota -onalari haqida orzu qiladilar.
Maslahat 4: Spirtli ichimliklar va uyqu tabletkalarini ishlatmang
Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar uyquga ta'sir qiladi. Shuningdek, ular tushlarning eslab qolishiga to'sqinlik qiladi. Sizning orzuingiz uyqu tabletkalari yordamida o'zgaradi. Ehtimol, shifokor yordami bilan ozgina kamaytirish uchun ajoyib motivatsiya?
Maslahat 5: Uyg'onganingizdan keyin qimirlamang
Uyg'onganingizda, ko'zlaringizni yumib, xuddi shu holatda qoling. Agar siz qimirlasangiz ham, signalni o'chirish faqat yoningizdan orqangizga yoki faqat qo'lingizdan bo'lsa ham, sizning orzuingiz yo'qoladi. Ko'pincha siz tushning tugashini eslaysiz. Agar siz xotirjam bo'lsangiz, tush ko'pincha sizga teskari tartibda qaytadi.
Maslahat 6: Vaqt bering
Uyg'onganingizdan so'ng darhol yotoqda yotish uchun vaqt bering va tushning mazmuni sizga kirsin. Shuningdek, tushingizdan uyg'onganingizda nimani his qilganingizga e'tibor bering. Bu tuyg'u sizning orzuingiz haqidagi yangi xotiralarni qaytarishi mumkin. Keyin chiroqni yoqing va tushingizni yozing.
Maslahat 7: O'zingizni dasturlashtiring
Oldingi ikkita maslahatga amal qilishni juda qiyinlashtiradigan omil budilnik. Siz budilnikdan uyg'onganingizda, orzularingiz tasvirini yoningizda saqlash deyarli imkonsizdir. Shuning uchun, budilnik boshlanishidan oldin uyg'onishga harakat qiling. Agar siz har kuni taxminan bir vaqtda yotib, bir vaqtning o'zida tursangiz, bu eng yaxshi natija beradi.
Siz o'zingizni uyquga ketishingizdan oldin takrorlab, o'zingizni dasturlashingiz mumkin: ertaga budilnik ishlamasidan besh daqiqa oldin uyg'onaman va tushimni eslayman. Bu g'alati tuyuladi, lekin kafolatlangan yordam beradi!
Maslahat 8: Tafsilotlarni ahamiyatsiz deb hisoblamang
Ba'zida siz uyg'onasiz va tushning bir qismini yoki parchasini eslaysiz. Ba'zida sizning orzuingiz juda qisqa yoki juda ahamiyatsiz. Siz tushni (yoki parchani) ahamiyatsiz deb hisoblaysiz va uni yozib yubormaysiz. Bu baxtsizlik.
Har kungi tush bizga ko'p narsani aytib berishi mumkin va tafsilotlar ko'pincha sizga tush haqida ko'proq eslatib turadi. Tafsilot baribir muhim, nega uni boshqa eslaysiz?
9 -maslahat: O'z orzularingizni eslagach, ularni yozib oling
Tushingizni eslaganingizda, darhol uni yozishga vaqt ajrating. Sizningcha, men nimani orzu qilganimni bilaman, yaxshi dush qabul qilaman, keyin yozaman, keyin siz tushning ba'zi qismlarini qaytarib berolmaysiz.
10 -maslahat: tushlar kundaligini saqlang
Daftar yoki shunga o'xshash narsalarni sotib oling, unda kunduzi xotirjam vaqtda yozuvlaringizni tuzing. Bu tushlarning ma'nosini tushunishga urinayotgan paytingiz, tushlaringizni tushuntirgan payt.
Agar siz tushlar kundaligini uzoqroq saqlasangiz, tushingizda ba'zi elementlar va belgilar takrorlanishini ko'rasiz. Bu muhim ma'lumot! Agar siz kun davomida o'z orzularingiz bilan muntazam band bo'lsangiz, ularni yaxshiroq eslab qoling.
Nihoyat
Ushbu maqolada men sizning orzularingizni eslab qolish bo'yicha maslahatlar bilan cheklandim. Orzularingizni tushuntirishga yordam beradigan ko'plab kitoblar nashr etilgan. Bunda sizning shaxsiy sezgi va dunyoga bo'lgan qarashingiz muhim rol o'ynaydi.
Shuningdek, Internetda tushlarning talqini haqida turli xil ma'lumotlarni topish mumkin. Sizga omad va orzularingizdan zavqlanishni tilayman va Talmud nima deganini unutmang: Tushunilmagan tush ochilmagan xatga o'xshaydi.
Tarkibi
- Maslahat 1: sog'lom tungi uyquni ta'minlang
- Maslahat 2: Rag'batlantiring
- Maslahat 3: Qalam va qog'ozni to'shak yoniga qo'ying
- Maslahat 4: Spirtli ichimliklar va uyqu tabletkalarini ishlatmang
- Maslahat 5: Uyg'onganingizdan keyin qimirlamang
- Maslahat 6: Vaqt bering
- Maslahat 7: O'zingizni dasturlashtiring
- Maslahat 8: Tafsilotlarni ahamiyatsiz deb hisoblamang
- 9 -maslahat: O'z orzularingizni eslagach, ularni yozib oling
- 10 -maslahat: tushlar kundaligini saqlang
- Nihoyat