Uyqu paytida odam to'rt xil bosqichda bo'ladi. Birinchi bosqichda siz yengil uxlaysiz, to'rtinchi bosqichda esa shunday qattiq uxlaysizki, miyangizda elektron harakatlar sodir bo'ladi. Bu harakatlar tush ko'rishni boshlashingizni ta'minlaydi.
Siz odatda har kecha boshqacha tush ko'rasiz, lekin ba'zida siz doimo bir narsani orzu qilganingizni his qilasiz. Bu chiroyli tush bo'lsa yaxshi bo'lardi, lekin agar tush ko'rmaslikni afzal ko'rsangiz.
Masalan, doimiy ravishda sobiq ota -onangiz ajrashishi haqida orzu qilish. Har doim bir narsani orzu qilish noto'g'ri yoki zararli emas. Bu faqat hozir siz uchun muhim narsa borligini ko'rsatadi.
Tez ko'z harakati
Uyqu paytida odam to'rt xil bosqichda bo'ladi. Bu uyqu tormoz uyqusi (tez ko'z harakati) deb nomlanadi. Bu tormoz uyqusining to'rtinchi bosqichida miya elektron harakatlarini ko'rsata boshlaydi. Bu harakatlar tush ko'rishni boshlashingizni ta'minlaydi. Agar bu tush qo'rqinchli bo'lsa, siz dahshatli tush haqida gapirasiz. Qo'rqinchli tushning o'zi unchalik yomon emas.
Hamma siz kinoteatrda ko'rgan qo'rqinchli film haqida orzu qiladi. Yoki o'rgimchaklar, ilonlar va chayonlar haqida. Faqat dahshat vaqti -vaqti bilan qaytib kelib, xuddi shu mavzu bilan shug'ullansa, yana ko'p narsalar bo'layotganga o'xshaydi. Qayta ishlanmagan travma asosiy sabab bo'lishi mumkin.
Har doim bir xil orzu
Qo'rqmang; bir xil tushni ko'rish juda o'rinli. Agar siz ta'tilga buyurtma bergan bo'lsangiz va siz bir necha kun ketma -ket bu ta'til haqida orzu qilsangiz, hech qanday muammo bo'lmaydi. Bu faqat sizga yoqqanligini ko'rsatadi. Yoki katta futbol musobaqasi paytida futbol haqida orzu qiling. Bu siz haqiqatan ham ishlayotganingizni ko'rsatadi. Faqat qo'rqinchli tush haqida gap ketganda va u bir necha kun ketma -ket shu mavzuga ega bo'lsa, bu ularning tashvishlanishiga sabab bo'ladi.
Bashoratli tush
Ba'zi odamlar o'z orzularining ma'nosi borligini his qilishadi. Biror marta falokat yoki shunga o'xshash narsa haqida tush ko'rgan kishi, uning tushini bashoratli deb o'ylashi mumkin. Chunki buni isbotlab bo'lmaydi, bu haqda hech qanday bayonot berib bo'lmaydi.
Inson bir kecha -kunduzda to'rtdan beshgacha tush ko'radi. Bu amerikaliklarning bir kecha -kunduzda ellik millionga yaqin orzusi. Agar hamma o'z hayotida bir marta hujum yoki falokatni orzu qilgan bo'lsa, bu Gollandiyada bir kecha uchun mingga yaqin tush. 'Bashoratli' tush, shuning uchun ko'proq tasodifga o'xshaydi.
Kabus
Kabus paytida yoqimsiz, qo'rqinchli va zerikarli tasvirlar paydo bo'ladi. Bu yaxshi tushning o'rtasida yoki boshidanoq sodir bo'lishi mumkin. Kabus odatda qayta ishlash funktsiyasiga ega. O'tmishdagi shikastli yoki yaqinda boshdan kechirgan salbiy tajriba miyangizda qayta ishlanadi. Bu fikrlarni tasvirga aylantiradi. Kabus yaxshi emas, lekin u muhim funktsiyaga ega.
Bir vaqtlar o'z ishingizga ishonchingiz komil emas deylik. Balki siz tez orada ishdan bo'shatilasiz va uyning xarajatlari yoki o'z kelajagingiz haqida qayg'urasiz. Ko'rinib turibdiki, dunyo sizning oyoqlaringiz ostida qulab tushayotgandek. Bu noaniqlik hissi tush paytida yoki tushida dahshatga aylanishi mumkin.
Masalan, tushingizda siz jannatga kirasiz, lekin to'satdan oyoqlaringiz tagida g'oyib bo'ladi va jannat siz bo'lishni xohlamaydigan dahshatli joyga aylanadi. Siz qanday qilib qochishni bilmayapsiz va muvaffaqiyat qozonmaysiz ham. Vahima, noaniqlik va qo'rquv tanangiz yana uyg'onishni boshlaguncha sodir bo'ladi.
Har doim bir xil kabus
Qo'rqinchli tush ko'rsangiz yaxshi bo'ladi. Faqat bir xil mavzu bir necha kun davomida sizning dahshatli tushingizda muhim bo'lganida, yordam so'rash oqilona bo'ladi. Bu psixologik yordam bo'lishi shart emas, lekin yaxshi do'st yoki oila a'zosi ham yordam taklif qilishi mumkin. Shunday qilib, yuqoridagi misoldagi ish noaniqligi haqidagi dahshatni osonlikcha bartaraf etish mumkin.
Siz bu haqda orzu qilganingizning sababi shundaki, tushimizdagi his -tuyg'ular boshqarib bo'lmaydigan darajada. Albatta, agar siz buni kun davomida bostirsangiz. Shuning uchun, sherigingiz, bolalaringiz, do'stlaringiz yoki o'zingiz ishonadigan boshqa odam bilan gaplashing.
Faraz qilaylik, kimdir o'tmishda zo'ravonlikka uchragan va tez -tez unga nisbatan yomon tush ko'radi. Kabus har doim bir joyda va bir xil odamlar tomonidan sodir bo'ladi. Bunday holda, kabusda qayta ishlash funktsiyasi mavjud va bu siz o'sha paytda jarohatni to'g'ri davolamaganligingizni ko'rsatadi. Ehtimol, siz bu yana sodir bo'lganidan qo'rqasizmi yoki yaqinda siz hamma narsani eslab qolishingizga olib keladigan suiiste'mollik haqida o'qidingiz yoki ko'rdingiz.
Psixologdan yordam so'rash va bu haqda gapirish oqilona. Bu muammoni kamsitmang. Buning sababi shundaki, o'ta og'ir holatlarda uyqu paytida yoki uyquda yurish paytida zo'ravonlikka olib kelishi mumkin bo'lgan bir qator tartibsizliklar mavjud. Bu bosqichda yordam ancha murakkab va yaqin do'st yoki oila sizga kerakli yordamni bera olmaydi. Ikki -uch marta, xuddi shu kabus hech qanday muammo tug'dirmaydi.
Qo'rqinchli tushning sabablari
Aytganimizdek, kabuslar qayta ishlash funktsiyasiga ega. Masalan, siz uchun ko'p narsani anglatadigan odamning o'limi bilan kabusni ko'rish ehtimoli katta. Imtihon uchun stress va asabiylik, yashash sharoitingiz yoki sog'ligingiz o'zgarishi ham kabus tushish ehtimolini oshiradi. Homilador ayollar odatdagidan ko'ra dahshatli tushlarga ko'proq moyil.
Qo'rqinchli tushning oldini olish
Yuqorida aytib o'tilganidek: sizni nima bezovta qilayotgani haqida gapiring. Ammo bu aytilganidan osonroq va har doim ham dahshatli tushlar uzoqlashishini anglatmaydi. Agar bu ishlamasa, quyidagilarni sinab ko'ring.
- Yotishdan oldin tinchlantiruvchi harakatlar qiling. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin, agar siz tasalli topsangiz. Massaj, kitob o'qish, cho'milish. Ishlayotgan ekan.
- Qo'rqinchli tushingizni qog'ozga yozing. Qo'rqinchli tushni bilmasdan qabul qilish, undan qo'rqishingizni pasaytiradi - qo'rquv qanchalik ko'p bo'lsa, kabusni ko'rish ehtimoli shuncha katta bo'ladi.
- Juda klişe, lekin uxlashdan oldin yaxshi narsa o'ylab ko'ring. Yoki yoqimli ta'tilning fotosuratlarini ko'ring.
Tarkibi