Homiladorlik paytida chili iste'mol qilish yomonmi? Agar siz menga o'xshasangiz, achchiq ovqat - bu hamma narsa. Men meksikalikman, shuning uchun achchiq bo'lmasa, men uni deyarli sinab ko'rmayman. Qalampir, kori, ziravorlar - men hammasini teng sevaman. Ammo homiladorlik paytida achchiq ovqat eyish mumkinmi? Juda yaxshi narsa bormi? Sizga yomonmi yoki bolaga?
Homiladorlik paytida achchiq ovqat iste'mol qila olamanmi?
Achchiq onalar, sizni ishontirib aytaman: achchiq ovqat eyishingiz mumkin. Homilador ayolning achchiq ovqat iste'mol qila olmasligining tibbiy sabablari yo'q. Bu chaqaloq uchun mutlaqo xavfsiz, lekin bu ovqat hazm qilish sohasida o'zingizni biroz noqulay his qilishi mumkin, ayniqsa siz hali katta muxlis emassiz.
Men achchiq ovqatni shunchalik yaxshi ko'ramanki, hamyonimda bir shisha Tabasko olib yuraman, dedi homilador ona Berta Tuskan. Men ham sumka paketini olib yuraman, chunki homiladorlikning besh oyligida tanam meksikalik taomlarni men kabi yoqtirmaydi.
Gap shundaki, oshxonasi achchiqroq bo'lgan hududlarda yashovchi ayollar homiladorlik paytida achchiq ovqat eyishni davom ettiradilar va o'zlarini yaxshi his qilishadi. Shuni esda tutingki, ehtiyot bo'ling, me'yorida ovqatlaning va ko'zingizga yoki tananing boshqa sezgir qismiga tegishdan oldin qo'lingizni yuving.
Homiladorlik paytida achchiq ovqat eyishning mumkin bo'lgan ta'siri
Keksa ayollarning juda mazali homiladorlikning ma'nosi haqida ko'plab ertaklari bor. Ba'zi ayollar, agar sizda achchiq ovqatni iste'mol qilish natijasida ko'ngil aynishi bo'lsa, chaqalog'ingiz ko'p sochli tug'iladi deb ishonishadi.
Yana bir afsona shundaki, agar siz achchiq ovqat iste'mol qilsangiz, tug'ilmagan chaqalog'ingiz ko'r bo'lib qolishi mumkin. To'g'ri emas, agar siz hayron bo'lsangiz.
Doktor Kirtli Parker Jons, akusher-ginekolog, bu yolg'onni yo'q qiladi: Chunki homiladorlik gormonlari va bachadonning ko'tarilishi reflyuksni keltirib chiqarishi mumkin, achchiq ovqatlarga toqat qilish mumkin emas, lekin ular chaqalog'ingizni ko'r qilmaydi. . ustida sog'liqni saqlash sahifasi Yuta universiteti.
Afsonalarni chetga surib, achchiq ovqat sizni bezovta qilishi mumkin bo'lgan haqiqiy usullar.
Kislota Oshqozon yonishi homiladorlik paytida tez -tez uchraydi va achchiq ovqatlar, ayniqsa, oxirgi trimestrda, kuyganlarni yoqib yuboradi. Bolaning o'sishi bilan u oshqozon kislotalarini qizilo'ngachga surishi mumkin.
Ertalab kasallik Achchiq ovqatlar ertalabki kasallikni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun birinchi trimestrda achchiq ovqatlardan voz keching.
Allergiya Qalampirni iste'mol qilish ba'zi homilador onalarda allergik alomatlarga olib kelishi mumkin. Agar sizda homiladorlikdan oldin allergik alomatlar bo'lgan bo'lsa, homiladorlik paytida bu ehtimolni engib o'tish vaqti emas.
Xo'sh, homiladorlik paytida achchiq ovqatlar yo'qmi?
Haqiqatan ham emas, lekin homiladorlik paytida achchiq ovqatlardan voz kechishning o'ziga xos sababi bor: oziq -ovqat sezuvchanligi. Uchinchi trimestrda ba'zi ovqatlar achchiq ovqatlar, gazlangan ichimliklar va ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladigan boshqa keng tarqalgan ovqatlar kabi sezgirlikni oshirishi mumkin. Bu sezgirliklar kelajakdagi onalarga hatto eng yumshoq ovqatlardan voz kechishiga olib kelishi mumkin. Ehtiyot bo'ling, qo'zg'atuvchi taomlarni iste'mol qilmang.
Homiladorlik paytida achchiq ovqatni iste'mol qilish qanday foydali bo'lishi mumkin
Kelajakdagi bolangizning ovqatlanish imkoniyatlarini kengaytiring Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, achchiq ovqatlarni iste'mol qilish bachadonda bolaning tanglayini kengaytirishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, lazzatlar amniotik suyuqlik orqali onadan bolaga o'tdi. Shunday qilib, homiladorlik paytida onasi nima yeysa, bolaning tanglayini kengaytirishi mumkin.
Saraton hujayralari bilan kurash Homiladorlik paytida siz oksidlovchi shikastlanishni boshdan kechirishingiz mumkin, bu esa keyinchalik hayot saratoniga olib kelishi mumkin. Qalampir tarkibida antioksidant bo'lgan karotenoidlar bor tadqiqotlar ko'rsatdi achchiq qalampir tarkibidagi kapsaitsin o'pka saratoni tarqalishini sekinlashtirishi mumkin.
Akne bilan kurash Ko'p homilador ayollar akne va teri muammolariga duch kelishi mumkin. Achchiq ovqatlar bunga yordam beradi.
Sovuq va yo'tal bilan kurashishga yordam beradi Homiladorlik paytida sovuqlik dahshatli. Qalampir bu borada yordam berishi mumkin. Dunyo bo'ylab ko'plab madaniyatlar shamollash va yo'talni davolash uchun qalampirdan foydalanadilar.
Homiladorlik paytida achchiq ovqat iste'mol qilish xavfsizmi?
Achchiq ovqat bolaga ham, homiladorlikka ham ta'sir qilmaydi. Ammo, achchiq ovqatlar tanangiz qabul qila oladiganidan ko'ra ko'proq iste'mol qilish ovqat hazm qilish, ko'ngil aynishi va kuyish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
Birinchi trimestrda achchiq ovqat
Birinchi trimestrda achchiq ovqatlarni iste'mol qilish xavfsiz va bolaning rivojlanishiga ta'sir qilmaydi. Birinchi trimestrda homiladorlikning erta yo'qolishi xavfi yuqori, bu homilador ayollarni achchiq ovqatlarni iste'mol qilishning yon ta'siri haqida xavotirga solishi mumkin.
Ikkinchi va uchinchi trimestrda achchiq ovqat
Ikkinchi va uchinchi trimestrda achchiq ovqatlar iste'mol qilish, yonish va kislota oqimi ehtimolini oshiradi. Uchinchi trimestrda o'sayotgan homila oshqozon kislotalarini qizilo'ngachga qaytarib yuboradi va achchiq ovqat iste'mol qilish bu holatni yanada kuchaytirishi mumkin.
Oziq -ovqat mahsulotlarida qancha ziravorlar xavfsiz?
Agar tanangiz barcha ziravorlarni hazm qila olsa, cheklangan miqdorda achchiq ovqatlarni iste'mol qilish xavfsizdir. Ochiq havoda pishirilgan achchiq ovqatlardan saqlaning. Buning o'rniga, og'ir metallar va ranglar bilan aralashmaslik uchun yangi ziravorlar sotib oling va ularni uyda maydalang.
Achchiq ovqatni iste'mol qilishning xavfi va yon ta'siri qanday?
Achchiq ovqatlarni iste'mol qilish homilador ayolga noqulaylik tug'diradigan ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Homiladorlik paytida achchiq ovqatlar iste'mol qilish xavfi va yon ta'siri quyida keltirilgan:
- Ertalabki kasallik: ko'ngil aynish Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida gormonlar darajasining o'zgarishi tufayli ertalab tez -tez uchraydi. Achchiq ovqatlarni iste'mol qilish ertalabki kasallikni yanada kuchaytirishi mumkin.
- Kislotalilik oshqozondan : Homiladorlik paytida oshqozon yonishi va boshqa ovqat hazm qilish muammolarini boshdan kechirish ehtimoli yuqori. Achchiq ovqatlar, ayniqsa, homiladorlikning oxirgi oylarida, kislotali reflyuksni oshiradi va oshqozon yonishini kuchaytiradi.
Agar siz achchiq ovqat eyishga qaror qilsangiz, oshqozon yonishini kamaytirish uchun uni bir stakan sut bilan birlashtiring. Bundan tashqari, asal achchiq taomni iste'mol qilgandan so'ng, ko'ngil aynishini oldini olishga yordam beradi.
Homiladorlik paytida achchiq ovqat iste'mol qilish haqidagi afsonalar
Homiladorlik paytida achchiq ovqat iste'mol qilish bilan bog'liq afsonalar mavjud. Ilmiy asoslanmagan afsonalarga quyidagilar kiradi:
- Achchiq ovqat bolaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Achchiq ovqatlar iste'mol qilish erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.
- Homiladorlik paytida achchiq ovqatlar iste'mol qilish homilaning tushishiga va tug'ma nogironlikka olib kelishi mumkin.
Bu afsonalarning hech biri ilmiy asosga ega emas, shuning uchun ularga ishonish mumkin emas.
Achchiq ovqatni to'g'ri iste'mol qilish bo'yicha maslahatlar
Achchiq ovqatlar xavfi sizga salbiy ta'sir qilmasligini ta'minlash uchun ularni to'g'ri iste'mol qilish kerak.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini sertifikatlash organlari tomonidan tasdiqlangan markali ziravorlardan foydalaning.
- Bo'sh sotiladigan ziravorlarni iste'mol qilmang, chunki ular tarkibida g'isht changlari kabi iflosliklar bo'lishi mumkin.
- Agar siz yangi ziravorlar iste'mol qilsangiz, ularni oz miqdorda eyishni boshlang. Yangi ziravorlar sotib olish va ularni uyda maydalash yaxshidir.
- Chet eldan ziravorlar sotib olishdan oldin qadoqlash va yaroqlilik muddatini tekshiring.
- Achchiq taomlarni har taomga bitta cheklab qo'ying va achchiq hind oshxonasi yonib ketsa, oshxonangizni o'zgartiring.
- Uyda tayyorlangan taomlarga ustunlik bering, chunki u oziq -ovqatda ishlatiladigan ziravorlarning sifati va miqdorini tartibga solishi mumkin.
Achchiq ovqatlarni dietangizga qanday kiritish mumkin
Homiladorlik paytida achchiq ovqatlar iste'mol qilishda ehtiyot bo'lish va tanlash kerak. Sizning dietangizga kiritilishi mumkin bo'lgan ba'zi achchiq ovqatlar:
- Vasabi no'xati: Bu issiq, gevrek no'xat, ular yeyish uchun xavfsiz va hech qanday zarar etkazmaydi.
- Kori sosu: Piyoz, sarimsoq, chili va barcha oddiy ziravorlar, kori sosining aralashmasi hind taomlarida keng qo'llaniladi va xavfsiz iste'mol qilinadi.
- Piri-piri sosu: Bu piyoz, sarimsoq, pomidor va asosiy tarkibiy qism - 'juda issiq' Afrika qushining chili chili aralashmasi.
- Yaqin Sharq pishirish soslari: soslar qora piyoz urug'lari, yashil qalampir, pomidor va korianderdan tayyorlangan shirinliklar.
- Achchiq tuzlangan bodring: Har qanday qulay do'konda mavjud, bu tuzlangan bodringlarning oz miqdori oziq -ovqatingiz bilan birga xavfsizdir va ziravorlarga bo'lgan ishtiyoqingizni qondirishi mumkin.
- Qalampir: se Immunitet pastligi tufayli sovuq bo'lganingizda qalampirga asoslangan sho'rvalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Qalampirning antibakterial xususiyatlari, achchiq ta'siri bilan birga, homiladorlik paytida uni ideal ziravorga aylantiradi.
Oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ziravorlar yoki yog'larni ortiqcha ishlatmaslik uchun, uyda soslar tayyorlash afzaldir.
Achchiq ovqat tufayli bachadon bezovtalanadi
Homiladorlik paytida achchiq ovqat xavfsiz bo'lsa -da, juda ko'p ziravorlar yoki sezgir ovqat hazm qilish tizimi homilador ayollar uchun yon ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zi ayollarda achchiq ovqat bachadonni bezovta qilishi yoki ichakni bezovta qilishi mumkin. Achchiq ovqatlar, odatda, achchiq bo'lmagan ovqatlarga qaraganda, oshqozon-ichak trakti orqali tezroq o'tadi va hatto diareya, yonish yoki gazga olib kelishi mumkin.
Bu muammolar ichakning qisilishiga olib kelishi mumkin, bu esa ichaklarga yaqinligi tufayli bachadonning tirnashiga olib keladi. Bezovtalanadigan bachadonning asosiy alomati bachadon mushaklarining tartibsiz spazmlari yoki qorinning pastki qismidagi kramplar bo'lib, ular kamdan -kam hollarda bachadon bo'yni kengayib ketadigan qisqarishga olib kelishi mumkin. Homiladorlikning 37 xaftaligiga etmagan va ushbu alomatlardan birortasini boshdan kechirgan ayollar darhol shifokorga murojaat qilishlari kerak, ular qo'shimcha ko'rsatma berishi mumkin.
Xulosa shundaki, achchiq taom har qanday sababga ko'ra juda yaxshi. Va siz xohlagan narsani eyishingiz kerak, ayniqsa homilador bo'lganingizda. Olg'a! Sizga va chaqaloqqa qanday ta'sir qilishini kuzatib boring va shunga mos ravishda sozlang.
Tarkibi
- Homiladorlik paytida achchiq ovqat iste'mol qila olamanmi?
- Homiladorlik paytida achchiq ovqat eyishning mumkin bo'lgan ta'siri
- Xo'sh, homiladorlik paytida achchiq ovqatlar yo'qmi?
- Homiladorlik paytida achchiq ovqatni iste'mol qilish qanday foydali bo'lishi mumkin
- Homiladorlik paytida achchiq ovqat iste'mol qilish xavfsizmi?
- Birinchi trimestrda achchiq ovqat
- Ikkinchi va uchinchi trimestrda achchiq ovqat
- Oziq -ovqat mahsulotlarida qancha ziravorlar xavfsiz?
- Achchiq ovqatni iste'mol qilishning xavfi va yon ta'siri qanday?
- Homiladorlik paytida achchiq ovqat iste'mol qilish haqidagi afsonalar
- Achchiq ovqatni to'g'ri iste'mol qilish bo'yicha maslahatlar
- Achchiq ovqatlarni dietangizga qanday kiritish mumkin
- Achchiq ovqat tufayli bachadon bezovtalanadi