Ilgari, munosabatlar har qanday holatda ham davom etishi kerak bo'lgan hayot uchun o'rnatildi. Ko'pincha sheriklar hatto bir -birlarini tanimas edilar yoki turmush qurishdan oldin zo'rg'a. Bugun biz boshqa haddan tashqari holatni ko'ramiz: ko'p odamlar munosabatlarni saqlab qolish uchun ba'zi muhim murosaga kelishdan ko'ra, munosabatlarini buzishni afzal ko'rishadi.
O'zaro munosabatlarning quvonchi va muammosi har bir kishini, shu jumladan ko'plab psixologlar va munosabatlar terapevtlarini hayratda qoldiradi. Biroq, munosabatlarning ettita ruhiy qonunlarini tushunadiganlar o'zlarini katta azoblardan qutqarishi mumkin.
Bu etti qonun - bu ishtirok, jamiyat, o'sish, muloqot, ko'zgu, mas'uliyat va kechirim. Ferrini bu qonunlar munosabatlarimizga qanday ta'sir qilishini aniq va ishonchli tushuntirib beradi.
Kitobning uch qismi yolg'iz qolish, munosabatlar o'rnatish va nihoyat mavjud aloqani o'zgartirish yoki (muhabbat bilan) yopish haqida. Shifolash jarayoni uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmasiga olishga tayyor bo'lgan va kechirimga ega bo'lgan odamlar, Ferrinining munosabatlar masalalariga bo'lgan yondashuviga qiziqishadi.
O'zaro munosabatlarning 7 ma'naviy qonunlari
1. Qatnashish qonuni
Ma'naviy munosabatlar o'zaro ishtirokni talab qiladi
Agar siz munosabatlaringizda shartnomalar tuzishni boshlasangiz, birinchi qoida: halol bo'ling. Sizdan boshqacha harakat qilmang. Boshqa odamga ma'qul kelish uchun, unga rioya qila olmaydigan shartnomalar tuzmang. Agar siz bu bosqichda halol bo'lsangiz, kelajakda ko'p baxtsizliklardan qutqarasiz. Shuning uchun hech qachon bera olmaydigan narsani va'da qilmang. Misol uchun, agar sizning sherigingiz sizdan sodiq bo'lishingizni kutsa va kimgadir sodiq qolish qiyinligini bilsangiz, doimiy bo'lishingizga va'da bermang. Ayting: kechirasiz; Men sizga buni va'da qila olmayman.
O'zaro munosabatlarda adolat va muvozanat uchun, siz bir -biringizga bergan va'dalar o'zaro bo'lishi va bir tomondan bo'lmasligi kerak. Bu ruhiy qonun, siz o'zingiz bera olmaydigan narsani ololmaysiz. Shunday qilib, sherigingizdan o'zingizni qilishni xohlamaydigan va'dalarni kutmang.
Biz o'zimizga xiyonat qilmasdan, va'dalarimizni iloji boricha bajarishimiz kerak. Axir, agar siz o'zingizni oshkor qilsangiz, boshqa birovni jiddiy qabul qila olmasligingiz va sizga adolat qila olmasligingiz ruhiy qonun.
Qatnashish qonuni kinoya va paradoksallikka to'la. Agar siz va'dangizni bajarishni xohlamasangiz, siz va'da bermagan bo'lasiz. Ammo agar siz o'z va'dangizni aybdorlik yoki burch tuyg'usidan saqlasangiz, belgi o'z ma'nosini yo'qotadi. Vada berish - bu ixtiyoriy ishoradir. Agar u ixtiyoriy bo'lmasa, u o'z ma'nosini yo'qotadi. Har doim sherigingizga va'dalarini berishda erkin bo'ling, shunda u hozir ham, kelajakda ham siz bilan yaxshi niyatda ishtirok etishi mumkin. Bu ruhiy qonun, faqat siz jur'at eta oladigan narsaga ega bo'lishingiz mumkin. Sovg'adan qanchalik ko'p voz kechsangiz, sizga shunchalik berilishi mumkin.
2. Birlashish qonuni
Ma'naviy munosabatlar birlashishni talab qiladi
Sizning munosabatlaringiz, qadriyatlaringiz va me'yorlaringiz, turmush tarzingiz, qiziqishlaringiz va ish uslubingiz haqidagi tasavvuringiz bilan kelisha olmaydigan odam bilan munosabatlarni o'rnatish qiyin. Biror kishi bilan jiddiy munosabatlarga kirishni o'ylamasdan oldin, siz bir -biringizning kompaniyangizdan zavqlanishingiz, bir -biringizni hurmat qilishingiz va turli sohalarda umumiy narsalarga ega ekanligingizni bilishingiz kerak.
Romantik faza realizm bosqichiga kelgandan so'ng, bu bosqichda biz sherigimizni qanday bo'lsa, shunday qabul qilish muammosiga duch kelamiz. Biz uni sherigimiz imidjiga mos ravishda o'zgartira olmaymiz. O'zingizdan so'rang, agar siz sherigingizni hozirgidek qabul qila olasizmi? Hech bir sherik mukammal emas. Hech bir sherik mukammal emas. Hech bir sherik bizning barcha umidlarimiz va orzularimizga javob bermaydi.
O'zaro munosabatlarning bu ikkinchi bosqichi bir -birining kuchli va zaif tomonlarini, qorong'u va engil tomonlarini, umidvor va xavotirli umidlarini qabul qilishdir. Agar siz o'zingizga ma'naviy va ruhiy aloqalarni mustahkamlashni maqsad qilib qo'ysangiz, siz va sizning sherigingiz bu munosabatlar haqida umumiy tasavvurga ega bo'lishingizga, qadriyatlaringiz va e'tiqodlaringiz, qiziqish doirangiz va majburiyatlar darajasiga kelishishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. .
3. O'sish qonuni
Ma'naviy munosabatlarda, ikkalasi ham shaxs sifatida o'sish va o'zini namoyon qilish erkinligiga ega bo'lishi kerak.
O'zaro munosabatlardagi farqlar o'xshashlik kabi ahamiyatli. Siz o'zingizga o'xshash odamlarni tezda sevasiz, lekin sizning qadriyatlaringiz, me'yorlaringiz va qiziqishlaringizga qarshi bo'lgan odamlarni sevish oson emas. Buning uchun siz so'zsiz sevishingiz kerak. Ma'naviy sheriklik so'zsiz sevgi va qabulga asoslangan.
Cheklovlar munosabatlarning asosiy shartidir. Sizning er -xotin ekanligingiz, siz individual bo'lishni to'xtatganingizni anglatmaydi. Siz munosabatlarning mustahkamligini sheriklarning o'z-o'zini anglash havolasida o'zlarini erkin his qilishlari bilan o'lchashingiz mumkin.
O'zaro munosabatlarda o'sish va hamjamiyat bir xil ahamiyatga ega. Qo'shish barqarorlik va yaqinlik tuyg'usini targ'ib qiladi. O'sish o'rganishga va ongni kengaytirishga yordam beradi. O'zaro munosabatlarda xavfsizlik (birdamlik) zarurligi ustunlik qilganda, hissiy turg'unlik va ijodiy umidsizlik xavfi mavjud.
Agar o'sishga bo'lgan ehtiyoj ustun bo'lsa, hissiy beqarorlik, aloqani uzish va ishonchsizlik xavfi mavjud. Bu mumkin bo'lgan muammolarni oldini olish uchun siz va sizning sherigingiz har biringizga qancha o'sish va xavfsizlik kerakligini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Siz va sizning sherigingiz har biringiz jamiyat va o'sish o'rtasidagi muvozanatni saqlashda qanday pozitsiyani egallashingizni o'zingiz hal qilishingiz kerak.
Shaxsiy rivojlanish va birlik o'rtasidagi muvozanatni doimiy ravishda kuzatib borish kerak.
Vaqt o'tishi bilan bu muvozanat o'zgaradi, chunki sheriklarning ehtiyojlari va munosabatlardagi ehtiyojlar o'zgaradi. Hamkorlar o'rtasidagi ajoyib muloqot ularning hech biri o'zini tutib qolmasligini yoki aloqani uzmasligini ta'minlaydi.
4. Aloqa qonuni
Ma'naviy munosabatlarda muntazam, samimiy, ayblovsiz muloqot qilish zaruratdir.
Muloqotning mohiyati - tinglash. Biz boshqalarga ifoda etishdan oldin o'z fikrlarimizni va his -tuyg'ularimizni tinglashimiz va ular uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishimiz kerak. Keyin, agar biz o'z fikrlarimizni va his -tuyg'ularimizni boshqalarni ayblamasdan bildirgan bo'lsak, boshqalarning fikrlari va his -tuyg'ulari haqida aytganlarini tinglashimiz kerak.
Eshitishning ikkita usuli bor. Bir kishi hukm bilan qaraydi; ikkinchisi esa hukm qilmasdan tinglayapti. Agar biz hukm bilan tinglasak, eshitmaymiz. Boshqa birovni yoki o'zimizni tinglashimiz muhim emas. Ikkala holatda ham, hukm bizni o'ylagan yoki his qilingan narsani eshitishga to'sqinlik qiladi.
Aloqa bor yoki yo'q. Frankning aloqasi ma'ruzachidan samimiylikni va tinglovchidan qabul qilishni talab qiladi. Agar ma'ruzachi aybdor bo'lsa va tinglovchining hukmlari bo'lsa, unda aloqa yo'q, keyin hujum bo'ladi.
Samarali muloqot qilish uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak.
- O'zingizning fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni tinglang, ular nima ekanligini bilmaguningizcha va ular sizniki va hech kimniki emasligini ko'rmaguningizcha.
- Boshqalarga nima deb o'ylaganingizni va nimani his qilayotganingizni halollik bilan ifoda eting, ularni ayblamasdan yoki ishongan narsangiz yoki fikringiz uchun javobgarlikni olishga harakat qilmang.
- Boshqalar siz bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan fikrlar va his -tuyg'ularni hukm qilmasdan tinglang. Esda tutingki, ular aytgan, o'ylaydigan va his qilayotgan hamma narsa ularning ruhiy holatining tavsifi. Bu sizning shaxsiy kayfiyatingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin unday emas.
Agar siz o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz ifoda etilganida, boshqasini yaxshilashni yoki o'zingizni himoya qilishni xohlayotganingizni payqasangiz, siz haqiqatan ham quloq solmasligingiz va sizni nozik joylarga urishingiz mumkin. Ehtimol, ular siz ko'rishni istamagan bir qismini aks ettiradi.
Muvaffaqiyatli muloqot qilish imkoniyatini oshirish uchun siz bajarishingiz kerak bo'lgan bitta buyruq bor: agar xafa bo'lsangiz yoki g'azablansangiz, sherigingiz bilan gaplashishga urinmang. Vaqt tugashini so'rang. Siz o'ylagan va his qilgan hamma narsaga chindan ham berilmaguningizcha va bu sizniki ekanini bilmaguningizcha, og'zingizni yumib turish juda muhimdir.
Agar siz buni qilmasangiz, ehtimol, siz sherigingizni biror narsada ayblashingiz mumkin, va ayb sizning orangizdagi tushunmovchilikni va masofa tuyg'usini oshiradi. Agar siz xafa bo'lsangiz, sherigingizga xafa bo'lmang. Fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
Ajoyib muloqot sizga va sizning sherigingizga hissiy aloqada bo'lishga yordam beradi.
5. Oyna ko‘rinishi qonuni
Bizga sherigimiz yoqtirmaydigan narsa, biz o'zimiz yoqtirmaydigan va yoqtirmaydigan narsalarning aksidir
Agar siz o'zingizdan qochishga harakat qilsangiz, munosabatlar - bu yashirishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan oxirgi joy. Yaqin munosabatlarning maqsadi shundaki, siz qo'rquv, hukm, shubha va noaniqliklarga qarshi turishni o'rganasiz. Agar sherigimiz bizda qo'rquv va shubhalarni qoldirsa va bu har bir yaqin munosabatlarda ro'y bersa, biz ular bilan to'g'ridan -to'g'ri uchrashishni xohlamaymiz.
Siz ikkita narsani qilishingiz mumkin, yoki siz sherigingiz qilgan yoki aytgan narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz, bu noto'g'ri deb o'ylashingiz va sherigimizni boshqa bunday qilmaslikka harakat qilishingiz yoki qo'rquv va shubhalaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz mumkin. Birinchi holda, biz og'riqni/ qo'rquvni/ shubhamizni boshqa birov uchun javobgar qilib qo'yishdan bosh tortamiz.
Ikkinchi holda, biz bu og'riq/ qo'rquv/ shubhani ongimizga kelishiga yo'l qo'yamiz; biz buni tan olamiz va sherigimizga bizda nima bo'layotganini aytib beramiz. Bu almashinuvdagi eng muhim narsa siz aytganingiz emas, siz menga qarshi xunuk harakat qildingiz, lekin siz aytganlaringiz menga qo'rquv/og'riq/shubha keltirdi.
Men so'rashim kerak bo'lgan savol: Menga kim hujum qildi? Lekin nega men hujumga uchraganimni his qilyapman? Og'riq/ shubha/ qo'rquvni davolash uchun siz javobgarsiz, hatto yarani boshqa birov yirtib tashlagan bo'lsa ham. Har safar bizning sherigimiz bizdan biror narsa chiqarganda, biz o'z illuziyalarimiz orqali (o'zimiz va boshqalar haqidagi noto'g'ri) e'tiqodlarimizni ko'rish imkoniyatiga ega bo'lamiz va ularning birdaniga qulashiga yo'l qo'yamiz.
Bu ruhiy qonun, bizni va boshqalarni bezovta qiladigan har bir narsa, biz sevishni va qabul qilishni istamaydigan qismimizni ko'rsatadi. Sizning sherigingiz - o'zingiz bilan yuzma -yuz turishga yordam beradigan ko'zgu. O'zimiz haqimizda qabul qilish qiyin bo'lgan hamma narsa sherigimizda aks etadi. Misol uchun, agar biz sherigimizni xudbin deb topsak, bu xudbinligimiz tufayli bo'lishi mumkin. Yoki bizning sherigimiz o'zini himoya qilishi mumkin va biz bunga o'zimiz jur'at etolmaymiz.
Agar biz o'z ichki kurashimizdan xabardor bo'lsak va o'z baxtsizligimiz uchun javobgarlikni sherigimizga yuklamasak, sherigimiz bizning eng muhim o'qituvchimizga aylanadi. O'zaro munosabatlardagi intensiv o'quv jarayoni o'zaro bo'lsa, sheriklik o'zini o'zi bilish va bajarish uchun ruhiy yo'lga aylanadi.
6. Mas'uliyat to'g'risidagi qonun
Ma'naviy munosabatlarda ikkala sherik ham o'z fikrlari, his -tuyg'ulari va tajribasi uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar.
Hamjamiyat va do'stlikka alohida e'tibor qaratiladigan munosabatlar, o'zimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishdan boshqa narsani talab qilmasligi, ehtimol, kulgili. Biz o'ylagan, his qilgan va boshdan kechirgan hamma narsa bizga tegishli. Hamkorimiz his qilayotgan va boshdan kechiradigan hamma narsa unga tegishli. Bu oltinchi ruhiy qonunning go'zalligi, sherigini baxt yoki baxtsizlik uchun javobgar qilishni istaganlar uchun yo'qoladi.
Proektsiyadan voz kechish - munosabatlardagi eng katta qiyinchiliklardan biri. Agar siz o'zingizga tegishli narsani - sizning fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz va xatti -harakatlaringizni tan olsangiz va unga tegishli bo'lgan narsalarni - uning fikrlari, his -tuyg'ulari va harakatlarini tark eta olsangiz - siz va sherigingiz o'rtasida sog'lom chegaralarni yaratasiz. Qiyinchilik shundan iboratki, siz sherigingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmasdan, o'z his -tuyg'ularingizni (masalan, men xafa bo'ldim) halollik bilan aytmoqdasiz (masalan: uyga o'z vaqtida kelmagani uchun xafa bo'ldim).
Agar biz o'z hayotimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olmoqchi bo'lsak, uni avvalgidek qabul qilishimiz kerak. Biz talqin va hukmlarimizdan voz kechishimiz yoki hech bo'lmaganda ular haqida xabardor bo'lishimiz kerak. Biz sheriklarimizni biz o'ylagan yoki his qilgan narsalar uchun javobgarlikka tortishimiz shart emas. Biz sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgar ekanligimizni anglaganimizda, biz har doim boshqa tanlov tanlashda erkinmiz.
7. Kechirimlilik qonuni
Ma'naviy munosabatlarda, o'zingizni va sherigingizni doimiy kechirishi kundalik amaliyotning bir qismidir.
Fikrlash va munosabatlarimizda muhokama qilinadigan ruhiy qonunlarni shakllantirishga harakat qilsak, biz buni takomillashtirmasligimizni unutmasligimiz kerak. Axir, inson darajasida mukammallik yo'q. Hamkorlar bir -biriga qanchalik mos kelmasin, bir -birini qanchalik sevmasin, hech qanday munosabatlar sarsonsiz va kurashsiz o'tmaydi.
Kechirim so'rash, siz boshqasiga borib, kechirasiz, deganingizni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, siz boshqa odamga borib: 'Bu men uchun shunday. Umid qilamanki, siz buni qabul qila olasiz va u bilan biror narsa qila olasiz. Men qo'limdan kelganicha harakat qilaman '. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizning vaziyatingizni, hatto qiyin bo'lsa ham, qabul qilishga o'rganasiz va sherigingizga buni qabul qilishga ruxsat berasiz.
Agar siz hukm qilmoqchi bo'lganingizda o'z his-tuyg'ularingizni qabul qila olsangiz, bu o'z-o'zini kechirishdir. O'zingizning sherigingizning his-tuyg'ulari va fikrlarini qabul qilish, siz hukmronlik qilmoqchi bo'lsangiz yoki biron bir noto'g'ri narsani topmoqchi bo'lsangiz, bu unga kechirimlilikning kengayishi. Shunday qilib, siz sherigingizga: 'Men sizni hukm qilganim uchun o'zimni kechiraman. Men sizni to'liqligingizdek qabul qilmoqchiman. '
Biz har doim har bir vaziyatda, faqat o'zimizni kechiradigan yagona odam borligini anglaganimizda, nihoyat, bizga shohlik kalitlari berilganini ko'ramiz. Boshqalar haqida nima deb o'ylasak, o'zimizni kechirib, biz ularga boshqacha munosabatda bo'la boshlaymiz.
O'zingizni yoki boshqasini ayblashda davom etsangiz, kechirim topa olmaysiz. Aybdorlikdan javobgarlikka tortilishning yo'lini topish kerak.
Agar siz o'zingizning sezgirligingiz haqida bilmasangiz va uni tuzatish uchun biror narsa qilishga tayyor bo'lmasangiz, kechirimning ma'nosi yo'q. Og'riq sizni uyg'onishga chaqiradi. Bu sizni xabardor bo'lishga va mas'uliyatli bo'lishga undaydi.
Ko'p odamlar kechirimlilik katta ish deb o'ylashadi. Ular o'zingizni o'zgartirish yoki sherigingizdan o'zgarishni so'rashingiz kerak deb o'ylashadi. Kechirim natijasida o'zgarish bo'lgan bo'lsa -da, siz o'zgarish haqida da'vo qila olmaysiz.
Kechirim, ichki o'zgarishlar kabi tashqi o'zgarishlarni ham talab qilmaydi. Agar siz endi sherigingizni ayblamasangiz va qayg'uingiz va noroziligingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olmasangiz, kechirish jarayoni allaqachon boshlanadi. Kechirim - bu biror narsani qilish emas, balki uni bekor qilish. Bu bizga ayb va aybni yo'q qilishga imkon beradi.
Faqat uzluksiz kechirish jarayoni bizga sheriklikni saqlab qolishga imkon beradi, uning muqarrar ko'tarilish va pasayishlarini boshdan kechiradi. Kechirim aybni va tanbehni tozalaydi va bizga sherigimiz bilan hissiy jihatdan qayta bog'lanishimizga va munosabatlarimizga bo'lgan majburiyatimizni yangilashimizga imkon beradi.
Tarkibi